Stress | Pijn | Angst

De gevolgen van stress en/of pijn

Stress kan ervoor zorgen dat je vastloopt in denken en/of gevoel, waardoor je bijvoorbeeld niet meer benoemt wat je werkelijk (innerlijk) bezighoudt. Denk je veel, maar doe je gevoelsmatig niets aan je situatie? Vermijd je situaties of trek je je terug? Ervaar je stilstand en frustratie? Zit je 'vast' mentaal of fysiek en wil je wel, maar kom je niet uit een vicieuze cirkel?

Ben je angstig voor verandering? Bang om grenzen te stellen of om je gevoel te uiten? Vind je het moeilijk om je kwetsbaar op te stellen? Hard voor jezelf? Een overlever? Te zacht en niet sterk genoeg wanneer iemand in je omgeving vanuit emotie of aanvallend reageert?

Voel je je gekleineerd, afgewezen of onbegrepen? Wijs je jezelf af? Heb je last van conflicten met anderen? Zit je in een relatie met een narcistische ouder of partner en kom je maar niet los?

Pijn kan je doen vluchten of vechten. In geval van een traumatische ervaring kan de pijn je doen bevriezen door angst of paniek. Hoe ervaar je dat? Hoe kun je op zoek gaan naar je pijn en deze loslaten, wanneer je het vertrouwen in jezelf of het functioneren van je lichaam bent verloren?

Pijn kun je verdringen met als gevolg niet lekker in je vel zitten, zelfverlies of een gevoelloosheid in delen van je lichaam door dissociatie. Hoe kom je weer in balans? Hoe leer je om milder voor jezelf te zijn? Hoe krijg je innerlijke ruimte of persoonlijke vrijheid? Hoe kun je het gevoel toelaten wat je, misschien wel onbewust, verdringt?

Fawn dit is een stressrespons waarbij een persoon probeert conflict of dreiging te verminderen door extreem behulpzaam te zijn en anderen te plezieren. Dit gedrag is vaak een onderbewuste poging om goedkeuring te krijgen en harmonie te bewaren, meestal ten koste van de eigen behoeften en grenzen
Fawning is een reactie op angst en stress waarbij je hersenen proberen om de persoon die je als bedreigend ervaart gunstig te stemmen. Je stelt je zeer behulpzaam en coöperatief op, zelfs als dat nadelig is voor jezelf. Je zet op dat moment je eigen behoeften en ‘waarheid’ opzij, zodat de ander maar rustig blijft en de situatie niet verder escaleert.

Dat betekent dat iemand volledig voorbijgaat aan de eigen gevoelens, waarden en normen. Dit is ook precies waar men later in het leven, als het gevaar geweken is, last van krijgt: je hebt jezelf gevoelsmatig verraden en in de steek gelaten. Dat doet iets met eigenwaarde en zelfvertrouwen. Ook kan iemand schaamte voelen, omdat hij of zij zich zo klein gemaakt heeft.

De fawn-respons is een normale angst-respons en komt veel voor. Hij wordt echter vaak niet als zodanig herkend. Het lijkt veel op meegaand gedrag, maar er zit veel angst onder. Fawning betekent letterlijk onderwerping.

Pleasegedrag is een onderdeel van een Fawn-respons en een aangeleerd gedragspatroon, omdat je vanuit je gezin van herkomst hebt geleerd om altijd andere mensen voorop te zetten. Of dat het belangrijk is om aardig gevonden te worden en dat bereik je door de ander te pleasen. Er kunnen ook hele pijnlijke en traumatische ervaringen in het verleden aan pleasegedrag ten grondslag liggen. Waarin mensen gekwetst zijn, afgewezen of waarbij hun integriteit werd geschonden. Pleasen kan dan ingezet worden om beschadigend gedrag in de toekomst te voorkomen.

Herken je jezelf in (een deel van) dit verhaal? Dan sta jij op het punt om de confrontatie met jezelf (opnieuw) aan te gaan en begeleid ik jou graag daarbij.

Ook voor mij geldt een grens: ik behandel geen mensen met hartfalen, verslavingsproblematieken, borderline of bipolaire stoornissen.